Michaela Klímová

Michaela Klímová


učitelka intuitivní, harmonizační, terapeutické jógy

SOBOTA 3. 6.

Workshop - Umění relaxace 13:00 - 14:00
Workshop - Umění relaxace 17:00 - 18:00

Uvolnit se a odpočinout si někdy nemusí být až tak snadné. Někdy za to může nedostatek času, práce a povinnosti, jindy si to člověk zkrátka sám nedovolí a nebo jednoduše neví, jak na to. Na workshopu si vyzkoušíte různé způsoby jednoduchých relaxačních technik a také řízenou relaxační jógovou techniku zvanou Yoga Nidra, hlubokou vědomou relaxaci, která vám představí způsob, jak si navodit stav tělesné i duševní pohody, kdy jsou tělo i mysl velmi uvolněné v přítomném okamžiku. Na workshop si prosím přineste teplou deku, případně i jógovou podložku.

Workshop - Vědomé dýchání 15:00 - 16:00

Stres, strach, obavy, úzkost se v dnešní době stávají normální součástí našich životů. Tyto emoční stavy bohužel výrazně ovlivňují naše tělo, jeho pohyb, jeho tvar, funkci důležitých tělesných procesů a dokonce i fungování mozku. Když se dýchání jakýmkoli způsobem naruší, dochází ke snížení efektivity tohoto přirozeného procesu a my to pociťujeme jako ztrátu energie, emoční vyčerpání, kterému říkáme stres, často dokonce nemoc či bolest. Na tomto krátkém workshopu se naučíte několik jednoduchých antistresových a uvolňujících pohybů, které rozvíjejí plný brániční dech, uklidnují rozbouřenou mysl a také postupně uzdravují tělo a navracejí mu zdravý postoj. Plný brániční dech je přirozený, a proto není složité jej znovu obnovit. Pomocí snadno zapamatovatelných přirozených pohybů a jednoduchých technik může kyslík začít znovu plynule a svobodně proudit do těla a navrátit mu zdraví, mentální jasnost a emoční svobodu. ZKUŠENOSTI S JÓGOU NEJSOU NUTNÉ.

 

  

Těšíme se na vás!