PhDr. Katka Matoušková Šindelářová


PhDr. Katka Matoušková Šindelářová

WORKSHOP

S jazykem na vestě, nebo jinak? Úvod do mindfulness. | 9:00 - 10:30

Taky jste stále tři kroky napřed sami před sebou? Když něco děláte, už přemýšlíte o tom, co budete dělat v následující chvíli? Když snídáte, ani nevíte, že něco jíte, protože se při tom zároveň oblékáte i obouváte? V práci jen stále někam běžíte a nemáte chvilku na to se nadechnout? Večer odpadnete do postele úplně mrtví a někdy nemůžete pořádně usnout? Nebo si musíte dát pivo či víno, abyste se mohli zastavit?

Takhle běžně fungujeme, dokud to jde. Tak nějak jsme si zvykli dělat několik věcí najednou a být ve svých myšlenkách stále napřed, být v neustálém pohybu bez okamžiku uvolnění. Ale pak nám jednou tělo nebo naše duše začne naznačovat, že už to není ono. Horší spaní. Úzkosti nebo neustálé starosti. Bušení srdce i když se nic neděje. Bolesti zad. Bolesti žaludku. Pětkrát do roka rýma a kašel. A/nebo jiné projevy dlouhodobého stresu. Existuje alternativa. Jde to i jinak. Můžeme své myšlení zkrotit a udělat z něj dobrého sluhu místo špatného pána. Můžeme se naučit být myšlenkami právě tam, kde se nachází tělo. Tím ušetříme spoustu energie, paradoxně zvýšíme svou výkonnost a navrch k tomu ještě spokojenost. A jak se to dělá? Pojďte se dozvědět víc o všímavé pozornosti, jak ji trénovat a co lze díky něčemu tak jednoduchému získat v oblasti zdraví i osobní pohody. Přijďte na úvod do technik mindfulness.

 PROGRAM KAMBA STUDENT